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2017-12-01
越坐越肥vs坐着瘦 上班时间也能练出腹肌你信吗
越坐越肥 vs 坐着也瘦,上班时间也能练出腹肌你信吗? 首先,大家记住这个动作: STEP1-2 1、双脚打开,脚跟距离比肩膀宽,呈平行状态 2、将双手向上伸展 STEP3-4 3、深吸一口气,之后
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2017-12-01
明星们的教练告诉你 原来她们好身材是这么练的
好莱坞的明星们,经常会为了自己最美的背部、手臂以及臀部去上保险,但那些美丽的线条也并不是天生的,明星们的教练告诉我们,其实她们是这么练出来的。
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2017-12-01
夏日急瘦身!1个月减5公斤的关键方法
首先我们先计算看看,减掉1公斤大约要消耗7000卡路里,换句话说,一个礼拜要消耗7000卡路里,藉由节食以及运动,必须让身体每天消耗1000卡路里。所以你要确定你每天消耗的量会比摄